Trước mắt tạm thời

Để ngăn chặn sự nhàm chán, hầu hết mọi người

• Làm công việc, hoạt động nào đó khác lạ (so với hoạt động thường ngày, thói quen) để làm mới tâm trạng, giải tỏa sự chán nản.
• Làm công việc, hoạt động nào đó yêu thích, đam mê để tạo sự hứng khởi.
• Đi tìm ý nghĩa, mục đích sống.
• Tập thể dục, chơi thể thao, vận động ngoài trời (đạp xe, chạy bộ, đi bơi, khiêu vũ), làm việc nhà để tăng cường sức khỏe, đầu óc minh mẫn.

Triệt để lâu dài

• Phân tích nguyên nhân gây ra sự kém thích nghi với hoàn cảnh.
• Đưa ra giải pháp cụ thể, chi tiết để giải quyết các nguyên nhân.
• Lập kế hoạch, nghiêm túc và quyết tâm thực hiện từng bước các giải pháp trên.